हेल्थ डेस्क : त्वचा आपके शरीर का महत्वपूर्ण हिस्सा है, और सर्दियां आपकी त्वचा पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। सर्दियों के मौसम में, ठंडी हवा से त्वचा रूखी और बेजान हो सकती है। यहां हम आपको सर्दियों में रूखी स्किन को मॉइस्चराइज रखने के लिए घरेलू टिप्स बताएंगे जो आपकी त्वचा को सुंदर, नरम, और स्वस्थ बनाने में मदद करेंगे।
आपको बता दें कि सर्दियों में हमारी त्वचा के रूखे रहने की समस्या के पीछे कई कारण हो सकते हैं, जिन्हें विशेषज्ञ निम्नलिखित तरीके से समझते हैं:
सूखे मौसम का प्रभाव: सर्दियों में आसपास की हवा में नमी नहीं होती है और आर्द्रता कम होती है, जिससे त्वचा की आर्द्रता भी ग़यब हो जाती है। यह आर्द्रता की कमी त्वचा को बेजान करती है जिससे त्वचा में सूखापन आने लगता है।
ठंडी में गर्म पानी का उपयोग: सर्दियों में गर्म पानी का अधिक उपयोग करने से त्वचा की आर्द्रता और मॉइस्चर प्रक्रिया पर बुरा प्रभाव पड़ता है। गर्म पानी त्वचा की आर्द्रता को हर दिन बार-बार छीन लेता है।
ठंड में हीटर का उपयोग: सर्दियों में हीटर का उपयोग त्वचा के आसपास की आर्द्रता को कम कर सकता है, जिससे त्वचा रूखी हो सकती है।
पानी की कमी: सर्दियों में हम अक्सर कम पानी पीते हैं क्योंकि हमारी प्यास कम लगती है। इसके परिणामस्वरूप, त्वचा की आर्द्रता कम हो सकती है, जो dryness का कारण बन सकती है।
बर्फबारी और ठंडी की सबसे तेज़ लहर: सर्दियों में बर्फबारी और तेज़ ठंडी की वजह से त्वचा के पोषण की संभावना कम होती है, जिससे यह रूक सकती है।
त्वचा की देखभाल के आसान तरीके:
1) गर्म पानी का उपयोग न करें: सर्दियों में आपकी त्वचा को गर्म पानी से नहलना आपकी त्वचा को और भी रूखी बना सकता है। गर्म पानी की बजाय हल्का गर्म पानी का उपयोग करें ताकि आपकी त्वचा की नमी बनी रहे।
2) नियमित तौर पर मॉइस्चराइज करें: एक अच्छा मॉइस्चराइजर सर्दियों में त्वचा को पूरी तरह से नमीपूर्ण रख सकता है। अपने शरीर के हर हिस्से, खासकर चेहरा, हाथ, और पैरों को मॉइस्चराइज करना न भूलें।
3) हेयर और बॉडी के लिए तेलों का उपयोग करें: सर्दियों में त्वचा को नरम और नमीपूर्ण रखने के लिए हेयर और बॉडी के लिए तेलों का उपयोग करें। जैतून का तेल या नारियल का तेल त्वचा के लिए उपयुक्त होते हैं।
सर्दियों में त्वचा को मॉइस्चराइज करने के घरेलू उपाय:
-शहद और नींबू का उपयोग: हनी और नींबू का मिश्रण त्वचा के लिए एक अच्छा मॉइस्चराइजर होता है। इसे आप रोजाना अपने चेहरे पर लगाएं और फिर 20-30 मिनट बाद धो लें।
– ग्लिसरीन और रोज़ वॉटर: ग्लिसरीन और गुलाब के पत्तियों का मिश्रण भी सर्दियों में त्वचा को मॉइस्चराइज करने में मदद करता है। इसे रोजाना सोने से पहले अपने चेहरे पर लगाएं और फिर नर्म गुनगुने पानी से धो लें।
– ऑलिव ऑयल और शहद: ऑलिव ऑयल और शहद का एक मिश्रण भी त्वचा को नरम और मॉइस्चराइज करने में मदद कर सकता है। इसे चेहरे पर लगाएं और 15-20 मिनट तक रखें, फिर गुनगुने पानी से धो लें।
– पानी पीना: पर्याप्त पानी पीना आपकी त्वचा को अंदर से और बाहर से मॉइस्चराइज रखता है। यदि आप सर्दियों में पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं, तो आपकी त्वचा सूखने का खतरा होता है।
– योग और प्राणायाम: योग और प्राणायाम से आपके शरीर की सिरी में रक्त संचरण में सुधार होता है, जिससे आपकी त्वचा को नरमी और नमी मिलती है।
– अलोवेरा जेल: अलोवेरा जेल एक प्राकृतिक मॉइस्चराइजर होता है, जो त्वचा को ताजगी और नमी प्रदान करता है।
ऊपर दिए गए सभी घरेलू नुस्खे को आप अपना सकते हैं और अपनी त्वचा को सर्दियों के मौसम में रूखी और बेजान होने से बचा सकते हैं। अगर आप ऊपर दिए गए किसी भी घरेलू नुस्खे को नहीं कर पा रहे है तो घर में मौजूद नारियल तेल, लाइव ऑयल या फिर सरसों के तेल का प्रयोग अपने चेहरे और अपने शरीर पर कर सकते हैं, इससे भी आपको भरपूर मात्रा में मॉइश्चराइजेशन मिलेगा और आपकी त्वचा सर्दियों में भी खिल उठेगी।