हेल्थ डेस्क, नई दिल्ली : Black Grapes: अंगूर का सीजन शुरू हो चुका है और फल मार्केट में काला अंगूर नजर आने लगा है। हालांकि, अधिकतर लोग हरे अंगूर का ही सेवन करते हैं। चूंकि बाजार में काले अंगूर बहुत कम ही देखने को मिलते हैं लेकिन इसमें पोषक तत्व काफी अधिक मात्रा में पाए जाते हैं। आइए जानते हैं काले अंगूर के सेवन से संबंधित लाभों के बारे में…।
Black Grapes : वजन घटाना है तो करें काले अंगूर का सेवन
काले अंगूर में मौजूद फाइबर से हमें कम खाने पर भी भूख महसूस नहीं होती है, जिससे हमारा वजन भी नियंत्रित रहता है। इसके अलावा काले अंगूर में कैलोरी भी बहुत कम मात्रा में पाई जाती है, जो हमारे वजन को बढ़ने से रोकती है।
ब्लड प्रेशर को रखता नियंत्रित
काले अंगूर के सेवन से हमें ह्रदय संबंधी बीमारियां नहीं होती हैं, और साथ ही साथ यह हमारे ब्लड प्रेशर यानी रक्तचाप को भी कंट्रोल में रखता है।
कब्ज की समस्या से निजात
आजकल की खानपान की शैली ऐसी हो गई है कि प्रत्येक दूसरा व्यक्ति कब्ज की समस्या से परेशान रहता है। काले अंगूर का सेवन कब्ज की समस्या को कम करने में फायदेमंद साबित हो सकता है। साथ ही साथ यह आपके भोजन को भी पचाने में सहायता करता है।
कैंसर से लड़ने की क्षमता
काले अंगूर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट हमारे शरीर में कैंसर को पनपने नहीं देता है। यह हमारे शरीर की अच्छी कोशिकाओं को खराब होने से बचाता है, जो कोशिकाएं कैंसर के लिए जिम्मेदार होती हैं। काले अंगूर का सेवन हमारी रोग प्रतिरोधी क्षमता को भी बढ़ाने में मददगार है।
त्वचा बनेगी चमकदार
यदि आप चमकदार त्वचा और काले घने बालों की अभिलाषा रखते हैं, तो आपको काले अंगूरों का सेवन अवश्य ही करना चाहिए।
Black Grapes : विटामिन C का बेहतरीन स्रोत
अधिकतर लोग यही जानते हैं कि विटामिन सी का स्रोत संतरा अथवा अन्य खट्टे खाद्य पदार्थ या फल फूल ही होते हैं, लेकिन काले अंगूर में भी प्रचुर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है, जो हमारी त्वचा को चमकदार रखने में, रोगों से बचाने में और अन्य बीमारियों से भी दूर रखने में हमारी सहायता होता है।
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